寒いときには暖かいお湯に浸かりましょう！

こんにちは！稲垣です

最近本当に寒いですね、、、、

明日から雪が降るって言われてますよね(－зー)

しかも気温マイナスになるみたいですよーーーー

かと思いきや水曜日から気温も上がるらしいですね、、、

受験のシーズンになってきましたので、体調管理には

充分に気をつけて下さいね！！！！

さてさて！そんな寒い日には暖かいお湯に浸かりたく

なりますよね～～♪(*￣ー￣)

そこで今日は半身浴についてお話しますね！

～美肌入浴法～

１、42℃のお湯に10分浸かります(肩までしっかり浸かります)

２、足裏を刺激(足裏の土踏まずのあたりには肌の新陳代謝をサポートする肝臓や腸の

末梢神経が集中しています)

３、たっぷり水分補給(常温の水を入浴前後に飲んでおきましょう)

４、お風呂から出たら10分間保温(タオルケットで全身を包んで保温)

～ダイエット入浴法～

１、食後にコーヒーを飲む(交感神経が優位に働き、血中で遊離脂肪酸が放出される。

この状態で運動をすると脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。

ダイエット効果がアップします)

２、バスタブでエクササイズ

３、途中で冷たい水を飲みます

４、身体は立って洗いましょう

５、最後にお風呂のお掃除をします

簡単に書きましたが少しでも興味の

ある方はぜひ試してみてください☆☆

まだまだ寒い日が続きます、

身体の心から暖めましょう♪